Загрузка плеера...

Витаминов много не бывает. Или бывает?

  • Загружено 5 мес. назад в категорию Спорт

    Спонсор выпуска: www.okfit.runПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание.

    Подписка: goo.gl/5CGoM nFacebook: www.facebook.com/yougiftednВко

    ...

    Спонсор выпуска: www.okfit.runПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание.

    Подписка: goo.gl/5CGoM nFacebook: www.facebook.com/yougiftednВконтакте: vk.com/yougiftednВитамины - не что иное, как химические элементы, которые находятся в пище, которую мы едим.

    И доказано, что мы можем болеть и умирать не только от инфекций, но и от недостатка какого-либо витамина.nДо сих пор мы говорили с вами о том, из чего строятся мышцы - о белках и о том, что дает нам энергию для этого строительства - об углеводах и жирах.

    О витаминах же мы вообще часто забываем, так как не чувствуем напрямую их действия.

    Так для чего же нужны витамины?nИтак, витаминов не так много и их принято делить по характеру усвоения: n1) Водорастворимые: витамин С и витамины группы Вn2) Жирорастворимые А D E KnnНачнем с водорастворимых.n nВодорастворимые витамины очень быстро растворяются в воде.

    Но поскольку мышечные клетки в основном состоят из воды, то чем более мускулистым становится атлет, тем больше витаминов он может растворить в мышцах, и тем ниже становится его уровень в других волокнах.

    Поэтому потребность в водорастворимыхвитаминах высока именно у бодибилдеров.nnnБольшинству из нас хорошо известен Витамина С.

    Но что мы знаем о нем - это то, что он помагает бороться с простудой, поэтому мы его принимаем в больших количествах.

    Спасибо Лайнусу Полингу за это наше знание.

    Но что же такое Витамин С для фитнессиста и бодибилдера?!nВитамин В1 вовлечен в формирование гемоглобина, протеина красных кровяных клеток, транспортирующих по организму кислород, особенно необходимый работающим мышцам.

    Транспорт кислорода критически важен для атлетов, особенно по мере возрастания длительности и интенсивности тренировок.nnВитамин В2 участвует в производстве энергии в следующих областях: 1) метаболизм глюкозы; 2) оксидация жирных кислот, поэтому он тесно связан с сухой мышечной массой.nnВитамин В3 принимает участие почти в 60 метаболических процессах, имеющих отношение к производству энергии, и очень ценится бодибилдерами, нуждающимися в энергии для тренировок.nnПодписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

  • # Витаминов# много# не# бывает# Или# бывает?
ещё свернуть
    Комментарии (0)